ПРЕЖИВЕЙ ПРОМЯНАТА.
ТЯ Е ВЪЗМОЖНА.
Различни знания и практики, събрани в едно преживяване за тялото, ума и духа.
Избрахме не случайно това число. Всичко, което правим има своя замисъл.
Не само да чуеш как трябва да живееш по-добре, а да усетиш с тялото и ума си, че промяната е възможна.
Познато ли ти звучи?
- Усещаш, че нещо не е наред, но ежедневието те е погълнало дотолкова, че все го избутваш някъде назад в списъка с важните неща.
- Нервната ти система е на ръба. Светът навън е шумен, а в главата ти е още по-шумно. Мислите не спират и дори когато имаш време за почивка, не успяваш истински да се отпуснеш.
- Тялото ти започва да плаща цената. Боли те тук, стяга те там, движиш се по-малко, отколкото ти се иска, а разговорите все по-често се въртят около болести, притеснения и това какво не е наред.
- Не си доволен/а от начина, по който се храниш. Не ти остава време за себе си. Знаеш, че можеш да се погрижиш по-добре за тялото си, но не знаеш откъде да започнеш.
- Искаш промяна. Отлагаш я. После пак я отлагаш. Докато един ден не усетиш съвсем ясно: времето е дошло. Няма повече време за отлагане.
Не ти трябва да знаеш целия път. Най-трудна е първата крачка. Опитай. Един различен уикенд може да ти покаже, че промяната е много по-близо, отколкото си мислиш.
Какво ще осъзнаеш за тези три дни?
Това, до което ще се докоснеш през тези три дни, не е ново. То е познато на човечеството от хиляди години. Йога, работата с дъха, медитацията, осъзнатото движение, връзката с природата, храната като източник на сила и грижата за тялото са част от древни знания, предавани през поколенията. Днес просто имаме нужда от тях повече от всякога. Живеем бързо. Мислим постоянно. Прекарваме часове пред екрани, храним се набързо и често забравяме най-простото – да усетим как сме.
- Ще осъзнаеш, че начинът, по който се чувстваш днес, не е единственият възможен начин да живееш.
- Ще осъзнаеш, че тялото ти има много повече потенциал, отколкото си му позволявал/а да прояви.
- Ще осъзнаеш, че движението, дъхът, храната и начинът, по който насочваш вниманието си, могат да променят начина, по който преживяваш всеки свой ден.
- Ще осъзнаеш, че спокойствието може да върви заедно с енергията, че радостта не е нещо, което трябва да чакаш да ти се случи, и че грижата за себе си може да бъде удоволствие.
- Ще осъзнаеш, че здравословният начин на живот може да бъде вкусен, достъпен, прост и реален.
- Ще осъзнаеш, че йога не е за някакви специални хора. Тя е инструмент, с който можеш да опознаеш собственото си тяло и ум.
Ще осъзнаеш, че можеш да живееш по този начин. Не някога. Не „ако имаш повече време“. А сега. Не ти показваме какъв трябва да станеш. Даваме ти възможност да видиш какъв можеш да бъдеш.
За кого е подходящо това преживяване?
Ако си напълно начинаещ: няма от какво да се притесняваш. Всичко е съобразено с теб – идваш такъв, какъвто си и просто усещаш. Не ти трябва никакъв опит или подготовка.
Ако вече практикуваш: тук ще имаш накъде да задълбочиш. Ще обогатиш знанията и опита си и ще добавиш нови, мощни техники към вече наличните ти практики.
Три дни, за да опиташ един различен начин на живот.
Денят започва с теб.
Ще започваш и завършваш деня със себе си — йога, пранаяма, дихателни и медитативни практики, движение и работа с енергията. Всеки ден ще има своя ритъм, а практиките ще те водят постепенно навътре.
Когато умът препуска, върни се към дъха.
Ще откриеш прости дихателни практики, които можеш да използваш не само тук, а и в ежедневието – когато си напрегнат/а, когато мислите не спират или просто имаш нужда от малко тишина вътре в себе си.
Енергийни движения и ритуал край огъня.
Енергийни практики, движение и един специален ритуал край живия огън. Време да се разделиш с нещо, което вече не ти служи, и да направиш място за новото.
Храна, която ще промени представите ти.
Три дни ще се храниш изцяло на растителна основа – вкусно, разнообразно и истински засищащо. Ще видиш колко много има в растителната храна, ще опиташ нови вкусове и ще научиш как да приготвяш всичко това у дома – лесно, достъпно и без да ти липсва нищо.
Десерт, който ще те накара да кажеш „Наистина ли е веган?“
Ще я приготвим заедно – изцяло растителна, без захар, брашно и глутен. Ще видиш как с естествени продукти можеш да създадеш истински впечатляващ десерт, който доказва, че „здравословно“ и „невероятно вкусно“ могат да вървят ръка за ръка.
Тишина, в която можеш да се чуеш.
Борови гори, чист въздух, разходки сред природата, огън, разговори и смях. Няколко часа без бързане и без постоянния шум на града – телефонът може да остане в джоба, а ти просто да бъдеш там и дори да не усетиш липсата му.
За тези, които знаят какво търсят
Ако вече практикуваш, тук ще откриеш нови посоки, в които да задълбочиш практиката си.
Йога
Ще практикуваме класически йога асани, подбрани така, че да могат да бъдат изпълнявани според особеностите и възможностите на всяко тяло. Ще търсим не идеалната форма на позата, а правилното усещане в собственото ти тяло – с внимание към движението, дишането и границите, които тялото ти поставя днес. Практиката ще ти даде възможност да опознаеш асаните отвъд това, което изглеждат отвън, и да откриеш повече свобода, устойчивост и присъствие в тялото си.
Пранаяма
Ще практикуваме различни дихателни техники, чрез които ще насочваме вниманието към дъха и ще откриваме неговото влияние върху тялото и ума. Ще усетиш как промяната в начина, по който дишаш, може да промени начина, по който се чувстваш – да успокои ума, да освободи напрежението и да създаде повече вътрешно пространство и яснота. Дъхът винаги е с теб. Ще научиш как да го използваш осъзнато и след ритрийта.
Медитация
Ще създадем пространство, в което да забавиш темпото и да обърнеш вниманието навътре. Ще наблюдаваш мислите, усещанията и емоциите си, без да е необходимо да ги променяш или спираш. Постепенно ще откриваш, че ти не си твоите мисли и че зад постоянния шум на ума има едно по-тихо място, до което винаги можеш да се върнеш. Медитацията не е бягство от живота. Тя е начин да се срещнеш с него по-ясно, спокойно и осъзнато.
Енергийни движения
Ще се докоснем до пасовете – енергийни движения, предавани в ученията на Карлос Кастанеда. Те са начин да насочим вниманието си към тялото и енергията и да излезем за момент от обичайния автоматичен ритъм на ежедневието. Ще ги изпълняваме с внимание и присъствие, като постепенно ще усетиш как движението може да промени начина, по който се чувстваш – повече жизненост, събраност и яснота.
Ритуал край огъня
Ще създадем свое пространство край живия огън, в което да се обърнем към онова, което вече не искаме да носим със себе си. Символично ще оставим част от старото – навик, убеждение, страх или нещо, което ни държи в миналото – и ще направим място за новото. Без сложни правила. Без нужда да вярваш в нещо предварително. Само огън, природа, присъствие и твоето собствено решение да продължиш напред по-лек.
Тайната практика
Практика, вдъхновена от шаманската традиция и ученията на Карлос Кастанеда, която се случва изцяло в медитативно състояние. Представи си, че можеш да се върнеш към ситуация, която още стои в теб – онова „Трябваше ли да постъпя така?“ – и да я преживееш отново, но този път по начина, по който искаш. Като малка машина на времето. Като ефекта на пеперудата – една малка промяна, която променя начина, по който продължаваш напред. Без движение. Без риск. Без опасност. Само ти, твоето преживяване и възможността да го видиш отново.
Не ми вярвай. Опитай.
Няколко думи от Мира
"Повече от 13 години вървя по пътя на енергийните практики, като ученичка на Павел Павлов. Всичко, което съм научила, съм прекарала първо през себе си.
В работата с енергийното тяло, виждането, намерението и осъзнатото сънуване съм търсила не теорията, а личния опит.
Още в началото Павел ми каза нещо, което остана с мен и до днес:
„Не ми вярвай. Тествай.“
Това е и начинът, по който живея. Експериментирам, наблюдавам, усещам и проверявам през собствения си опит. Затова и днес преподавам само онова, което лично съм преживяла – в енергийните практики, а вече и в йога.
Йога върви с мен почти толкова отдавна, макар и с паузи. Постепенно обаче именно работата с духа и енергията ме поведе към по-дълбока промяна – към състрадание към всичко живо, към растителното хранене, към по-чисто тяло, по-ясно съзнание и по-чисто намерение.
Чисто тяло. Чист дух. Повече яснота.
Така пред мен се отвори и пътят към йога като учителство. Не за да трупам още едно знание, а за да не остане наученото само в мен. Да го споделям. Да бъда в служба.
Затова преподавам йога безплатно няколко пъти седмично. Това е мой личен обет – да давам знанието си в служба на Духа и на хората.
И когато служиш на Цялото, разбираш, че всъщност служиш и на себе си."
„Не ми вярвай. Тествай.“ Това е начинът, по който съм учила. Това е начинът, по който живея. И това е начинът, по който преподавам.
Петима специалисти, една обща посока
Мира Михова
Лицензиран йога инструктор към Българска федерация по йога и НСА „Васил Левски“. Води йога, дишане и медитациите.
Павел Павлов
Инженер и сертифициран инструктор по Енергийни практики (Being Energy®). Води Енергийните движения и ритуала край огъня.
Велина Георгиева
Майстор сладкар с 5 години опит във веган десертите. Преминала множество обучения за холистично здраве. Води лекции за здравословно хранене и ще направите заедно веган торта.
Костадинка Борисова
За нея готвенето е грижа и медитация. Грижи се вкусът да е на ниво през целия престой.
Лейля Илиева
Завършила туризъм и икономика. Грижи се за организацията и комфорта, за да се насладиш максимално на преживяването.
Ще се почувстваш на място, ако:
- имаш нужда да спреш за малко и да излезеш от обичайния ритъм;
- искаш да се погрижиш за тялото си, без да го насилваш;
- любопитно ти е какво могат да ти дадат йога, дишането и медитацията, дори никога да не си ги практикувал/а;
- усещаш, че имаш нужда от повече тишина, природа и време със себе си;
Това не е твоят уикенд, ако:
- търсиш шумно парти и нощен живот;
- искаш програмата да е пълна с екстремни активности;
- не можеш да си позволиш поне за няколко дни да оставиш телефона и ежедневната гонитба;
- очакваш някой да ти обещае „магическа промяна“, вместо сам/а да участваш в преживяването.
Вила Дейзи Форест - изцяло на наше разположение.
Дейзи Форест е новопостроена планинска вила сред вековни борове, в местността Кастракли – на 7 км от Борино и на километри от градския шум. Една приказна фантазия.
Цялата вила е на наше разположение! Това включва собствена кухня, трапезария, две големи тераси, зона за барбекю и всички поляни в околността.
Стаите са уютни, чисти, красиво обзаведени, със собствена баня и тоалетна. Наблизо има резерват и римски мост.
Всичко е включено. На една специална цена.
Няма допълнителни такси за практиките, храната или заниманията по време на престоя.
- ✓ Две нощувки във Вила Дейзи Форест, в стая за двама, четирима или апартамент
- ✓ Всички йога практики, пранаяма и медитации
- ✓ Енергийните практики и ритуалът край огъня
- ✓ Обучение по растително хранене + практическо приготвяне на веган десерт
- ✓ Закуски, обеди и вечери през целия престой; кафе, чай и вода, паузи с плодове и десерти
- ✓ Всички необходими материали
Не включва: транспорт до Борино (помагаме на желаещите да пътуват заедно).
Какво ще ти е нужно за личния комфорт?
Ние сме подготвили всичко необходимо за преживяването. Остават само няколко лични неща, които е добре да носиш със себе си:
- Удобни дрехи за йога и практиките.
- Удобни обувки за разходки сред природата.
- Дрехи за по-хладно време и връхна дреха.
- Постелка за йога, одеало за практиките на открито и медитациите.
- Бутилка за вода, термос за чай.
- Лични тоалетни принадлежности.
Специална цена за първото издание
на човек, настанен в двойна стая или апартамент
Запазваш мястото си с 100 € капаро (или плащаш цялата сума веднага).
Само 18 места.
Тази цена е специална за първото ни издание.